Iedereen wil graag oud worden, maar wil je dan gewoon lang leven of lang gezond leven?
8 minuten
De mens wordt gemiddeld steeds ouder. De levensverwachting (lifespan) is in de afgelopen eeuw flink gestegen dankzij medische vooruitgang, betere hygiëne en voeding. Maar die winst is niet zonder kanttekeningen. Voor het eerst in decennia wordt er de komende jaren een daling in de levensverwachting geschat, vooral door chronische ziekten, leefstijlgerelateerde aandoeningen en mentale gezondheidsproblemen. Tegelijkertijd groeit het besef dat ouder worden niet alleen gaat om hoeveel jaren we leven, maar vooral om hoe gezond die jaren zijn. Dat brengt ons bij een cruciaal verschil: wil je vooral langer leven, of langer gezond blijven?
Wat is Lifespan?
Lifespan verwijst naar de totale duur van je leven – het aantal jaren dat je leeft, van geboorte tot overlijden. Dankzij moderne geneeskunde, betere hygiëne en technologie leven we nu vaak tot in de 80 of 90 jaar. Maar die extra jaren zijn niet automatisch gezonde jaren.
Wat is Healthspan?
Healthspan gaat over het aantal jaren dat je in goede gezondheid leeft, vrij van chronische ziekten en ernstige beperkingen. Het gaat om:
- Zelfstandig kunnen functioneren
- Energie hebben voor dagelijkse activiteiten
- Mentaal en fysiek in balans zijn
- Geen afhankelijkheid van medicijnen of zorg
Waarom het Verschil Belangrijk Is
In veel westerse landen is het verschil tussen lifespan en healthspan inmiddels 10 tot 15 jaar. Dat betekent dat mensen gemiddeld een decennium van hun leven ziek of beperkt zijn. Denk aan jaren met diabetes, hart- en vaatziekten, dementie of ernstige artrose. Die jaren kunnen gepaard gaan met hoge zorgkosten, verlies van autonomie en een lagere levenskwaliteit.
Kun Je Je Healthspan Verlengen?
Ja, absoluut. Hoewel we genetica niet kunnen veranderen, hebben we veel invloed op hoe gezond we oud worden. Factoren die bewezen bijdragen aan een langere healthspan zijn onder andere:
De Toekomst van Gezond Oud Worden
Steeds meer onderzoekers, artsen en leefstijlcoaches pleiten ervoor om de focus te verleggen: niet alleen levensverlenging, maar levensverbétering. In plaats van ziekten achteraf behandelen, werken aan preventie en vitaliteit. Technologie, voeding, beweging en leefstijl spelen daarin een hoofdrol.
Tot Slot
Een lang leven is mooi – maar pas écht waardevol als het ook een gezond leven is. Door bewuste keuzes te maken, kunnen we niet alleen onze lifespan, maar vooral onze healthspan verlengen. Het doel? Niet zozeer 100 worden, maar tot op hoge leeftijd vol energie en levenslust meedoen.
Boek een afspraak met één van onze experten.
Afspraak boeken
